После 50 лет забота о теле приобретает особое значение. Организм становится чувствительнее к нагрузкам, обмен веществ замедляется, а сердце нуждается в постоянной поддержке. Однако специалисты уверены: укрепить здоровье можно простым и доступным способом — регулярными аэробными упражнениями.
Почему кардионагрузка — это важно
Заболевания сердца остаются ведущей причиной смертности среди женщин во всём мире. С возрастом повышается риск гипертонии, снижается плотность костей и ухудшается чувствительность к инсулину. Регулярная аэробная активность помогает замедлить эти процессы и сохранить энергию на долгие годы.
"Постоянные аэробные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес, улучшают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаления в организме", — отметил эксперт по долголетию и спортивной физиологии Марк Ковач.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/231...