Боль в пояснице — одна из самых распространённых проблем современного человека. Всемирная организация здравоохранения считает её ведущей причиной временной нетрудоспособности во всём мире. При этом именно растяжка признана одним из самых доступных и эффективных способов восстановления подвижности и снижения дискомфорта. Об этом сообщает Prevention со ссылкой на ведущих физиотерапевтов и тренеров.
Почему болит поясница и когда помогает растяжка
Чаще всего источник боли — малоподвижный образ жизни, слабые мышцы кора и напряжение в бёдрах или ягодицах. Иногда дискомфорт возникает после тренировок или длительного сидения. Но, как отмечают специалисты, не каждый случай можно исправить растяжкой.
"Перед тем как начать упражнения, важно проконсультироваться с врачом. Причины боли могут быть разными — от переутомления до воспалительных процессов", — напомнил магистр наук, управляющий директор Bettr Life Джейми Костелло.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...