Многие люди старшего возраста убеждены, что ежедневные прогулки — главный и фактически единственный путь к активной и здоровой старости. Такое представление сформировалось не случайно: ходьба доступна, не требует подготовки и действительно помогает поддерживать сердце.
Однако за этой кажущейся универсальностью скрывается пробел, который с возрастом только усиливается. Об этом сообщает Terra.
Почему ходьба перестала быть единственным правильным решением
Врачебные рекомендации для людей с хроническими заболеваниями годами строились вокруг необходимости "больше двигаться", и чаще всего под этим подразумевалась именно ходьба. Пожилым людям её назначают почти автоматически, ведь это безопасный и привычный способ добавить в день аэробную нагрузку. Удобство привело к тому, что ходьба стала восприниматься как полноценная замена любой другой активности, включая силовые упражнения, которые считаются сложными или недоступными.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...