Позвоночник — главный опорный столб нашего тела, и его гибкость напрямую связана с качеством жизни. Даже простые привычки способны сделать спину сильнее и избавить от скованности и болей. Вот пять проверенных шагов, которые помогут сохранить подвижность и здоровье вашей спины на долгие годы. Об этом сообщает Alexfitness.
5 привычек, чтобы сохранить позвоночник гибким
Малоподвижный образ жизни, неправильные позы, ошибки в быту — всё это негативно влияет на спину. Но ежедневные простые действия способны поддержать позвоночник и предотвратить появление болей. Разберём их подробно.
1. Двигайтесь каждые 30-40 минут
Долгое сидение значительно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и провоцирует застой крови.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...