Регулярные тренировки со временем становятся особенно важными для поддержания подвижности и правильной осанки. Но, как отмечают эксперты, не обязательно поднимать тяжести, чтобы укрепить спину. Достаточно использовать резиновые ленты — недорогой и универсальный инструмент, который помогает развить силу, снять напряжение и улучшить осанку. Об этом сообщает Prevention со ссылкой на фитнес-тренеров Тедди Сэвиджа и Дениз Чакоян.
Что такое резиновая лента
Резиновая (или эспандерная) лента — это плотная эластичная полоса из латекса или каучука, которая создаёт сопротивление при растяжении. Она бывает нескольких видов: широкие терапевтические ленты, трубчатые модели с ручками, мини-ленты и восьмёрки. Такие аксессуары позволяют выполнять десятки упражнений, развивая силу и гибкость без риска травм.
"Ленты идеально подходят для коррекционных упражнений, которые улучшают осанку и укрепляют мышцы-стабилизаторы. Они позволяют контролировать технику и осознанно включать мышцы", — пояснил сертифицированный тренер и директор по фитнес-продуктам сети Vasa Fitness Тедди Сэвидж.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/231...