Вы мечтаете о красивой спине и подтянутых руках, но вас огорчают складки под лопатками и дряблая кожа? Проблема знакома многим, но ее можно решить даже без тренажерного зала. Простой комплекс упражнений поможет проработать эти зоны и вернуть уверенность в себе. Об этом сообщает Alexfitness.
Почему появляются складки на спине и "крылышки" на руках
Внешний вид спины и рук часто страдает не только из-за особенностей фигуры или возраста. Складки могут возникать по разным причинам:
Слабые мышцы спины и рук. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мышцы перестают поддерживать форму, а кожа теряет тонус.
Неправильное белье. Плохо подобранный бюстгальтер создает ненужные заломы на спине, подчеркивает складки, не поддерживает осанку.
Сутулость и неравномерные нагрузки. Если постоянно держать плечи вперед, часть мышц ослабевает, а другая напрягается, формируя так называемые "валики" на спине.
Генетика и особенности распределения жира. У некоторых женщин склонность к появлению складок связана с особенностями фигуры, но и в этом случае тренировки дают отличный эффект.
Однако главная причина — это недостаточная активность мышц спины и рук. И как раз эту проблему решают специальные упражнения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...