Если к обеду тебя клонит в сон, а чашка кофе уже не помогает — возможно, дело не в усталости, а в питании. То, что мы едим, напрямую влияет на уровень энергии, выносливость и даже настроение. Правильные продукты способны поддерживать бодрость весь день без резких спадов. Об этом сообщает Prevention со ссылкой на данные диетологов.
Еда как топливо для тела
Пища — это источник энергии. Она питает клетки, мозг и мышцы, помогая нам оставаться активными. Но не вся еда даёт одинаковый эффект: одни продукты быстро "сгорают", оставляя усталость, другие обеспечивают длительный заряд бодрости.
"Главное — выбирать продукты, которые не только дают энергию, но и поддерживают её на стабильном уровне в течение дня", — отмечает диетолог Лорен Манакер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...