После 50 лет поддержание физической формы становится особенно важным. Правильно подобранные упражнения помогают сохранять силу, гибкость и уверенность в теле. И хотя существует множество способов оставаться активной, специалисты выделяют одно простое, но невероятно эффективное движение. Об этом рассказал врач-терапевт и автор книги "Секреты самых здоровых людей мира" Стивен Бауэрс в интервью изданию Prevention.
Почему физическая активность важна после 50
С возрастом мышцы теряют эластичность, снижается плотность костей и замедляется обмен веществ. Регулярные тренировки помогают замедлить эти процессы, улучшить координацию и сохранить здоровье сердца.
"Физическая подготовка делает повседневные задачи проще: вы легче поднимаете сумки, открываете банки и переносите тяжёлые предметы", — отметил доктор Бауэрс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2315...