Эксперименты с питанием могут быть неожиданно полезными. Иногда один простой продукт способен заметно улучшить самочувствие. На этот раз я решила проверить, как повлияет на организм ежедневное употребление чернослива. Спойлер: результат оказался не только приятным, но и полезным. Об этом рассказала диетолог Лорен Манакер в материале Prevention.
Почему я выбрала чернослив
Редко кто задумывается о черносливе — чаще он ассоциируется со школьной столовой или домашней выпечкой. Но диетологи уверены: в этих сушёных сливах скрыт настоящий запас здоровья.
"Я давно читаю исследования, где говорится, что всего 4-6 плодов в день (около 50 грамм) помогают укреплять кости. Для человека с наследственной предрасположенностью к остеопорозу это звучит как хорошая профилактика", — рассказывает диаетолог Лорен Манакер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...