Вопрос о том, в какое время суток лучше принимать витамин B12, волнует многих людей, поскольку этот витамин напрямую связан с уровнем энергии и работой нервной системы. Разные цели — повышение бодрости, лечение дефицита или поддержка растительного рациона — могут влиять на оптимальный режим приема.
Знание базовых правил помогает улучшить усвоение витамина и избежать распространённых ошибок. Об этом сообщает материал о здоровом питании издания verywellhealth.com.
Когда лучше принимать витамин B12 для повышения энергии
Витамин B12 участвует в преобразовании питательных веществ в энергию, поэтому многие отмечают прилив бодрости после его регулярного приёма. Для получения максимального эффекта рекомендуется принимать его утром, желательно натощак. Такой вариант помогает активировать метаболизм в начале дня и избежать нежелательного влияния на ночной цикл сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23...