Никаких марафонов и часов в спортзале. Новое исследование показало: короткие, но регулярные всплески активности способны укрепить сердце и лёгкие и даже продлить жизнь. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine со ссылкой на экспертов в области кардиологии и спортивной медицины.
Мини-тренировки — путь к долголетию
Если вы думаете, что спорт требует времени и усилий, новое исследование опровергает этот миф. Согласно данным учёных, всего несколько минут активных движений в день могут заметно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость, особенно у людей старше 65 лет.
"Физическая активность — один из самых мощных инструментов для профилактики хронических заболеваний. Она укрепляет сердце, снижает давление, улучшает чувствительность к инсулину и помогает нейтрализовать последствия малоподвижного образа жизни", — отметил спортивный кардиолог Обри Грант.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...