Многие люди начинают утро с чашки кофе, считая этот ритуал идеальным способом проснуться и настроиться на рабочий день. Однако не всем известно, что эффективность кофе во многом зависит от времени его употребления. Специалисты всё чаще подчёркивают: правильный выбор момента помогает улучшить самочувствие и избежать побочных эффектов.
Почему утренний кофе работает лучше всего?
"Первой половине дня достаётся особая роль в работе организма. Просыпаясь, человек сталкивается с естественным подъёмом уровня кортизола — гормона, который помогает мобилизовать силы, активизировать обмен веществ и постепенно включать тело в дневной ритм.", — диетолог Антон Поляков.
Утренний кофе помогает улучшить концентрацию, снизить сонливость и стабилизировать настроение. Многим достаточно одной чашки, чтобы почувствовать прилив энергии, улучшение реакций и лёгкое повышение работоспособности. В это время метаболизм лучше справляется с переработкой кофеина, и напиток реже вызывает скачки давления или неприятные ощущения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...