Иногда случайное спотыкание вызывает лишь смех, но с возрастом даже небольшие падения могут обернуться серьёзной травмой. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), именно падения — основная причина травм у людей старше 65 лет. Поэтому укрепление чувства равновесия — важная часть заботы о здоровье. Об этом сообщает журнал Prevention.
Почему с возрастом мы теряем равновесие
"С возрастом происходит ослабление мышц, снижение плотности костей и ухудшение координации", — объясняет фитнес-тренер и создательница программы NikkiFitness Николь Глор.
Уже после 35 лет мышцы, поддерживающие вертикальное положение тела, начинают постепенно терять тонус. Шаги становятся короче, походка — медленнее, а зрение, отвечающее за координацию, теряет остроту. Всё это повышает риск падений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...