Отказ от кофе кажется простым решением, но на деле это испытание для всего организма. Снижение привычной дозы кофеина вызывает не только сонливость, но и целый ряд физиологических изменений — от работы сосудов до эмоционального состояния. Организму требуется время, чтобы адаптироваться к новой норме без привычного стимулятора.
Первая реакция: сосуды и головные боли
Кофеин действует на сосуды головного мозга, сужая их и повышая давление. Когда человек прекращает употребление кофе, сосуды расширяются, и уже на второй день может появиться головная боль. Этот симптом — один из самых распространённых при отказе от кофе.
Иногда боли сопровождаются лёгкой раздражительностью, снижением концентрации или чувством усталости. Эти проявления — временные, обычно проходят к пятому дню.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...