Нередко вечер заканчивается тем, что человек позволяет себе больше сладкого, чем планировал, и только на следующий день ощущает последствия. Лишние калории в сочетании с поздним перекусом могут привести к разбалансировке уровня сахара и появлению неприятных симптомов вроде усталости или усиленного чувства голода. Однако специалисты подчёркивают: одна такая ночь не способна навредить здоровью. Важно то, как вы поддерживаете организм в последующие сутки. Об этом сообщает onmed.
Почему утро после "сладкой" ночи проходит тяжело
Чрезмерное количество сахара вечером приводит к резкому подъёму глюкозы, а затем — столь же резкому её падению. Эти колебания провоцируют чувство разбитости, сонливость и неконтролируемый аппетит. Организм реагирует стремлением компенсировать энергетические провалы, что нередко приводит к новым перекусам и повторению цикла.
Утренний дискомфорт часто связан и с нарушением водно-солевого баланса: сахар удерживает воду в пищеварительной системе, что может провоцировать лёгкое обезвоживание. Это становится дополнительной причиной головной боли, тяги к сладкому и ухудшения самочувствия.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...