Осенью и зимой многие уходят в режим набора массы, и кажется, что "кубики” можно отложить до весенней сушки. Но именно в период профицита у организма обычно хватает ресурсов, чтобы укреплять мышцы живота и улучшать технику работы корпусом. Пресс не становится видимым без снижения процента жира, зато в холодный сезон можно заложить основу, которая потом проявится быстрее и качественнее. Об этом сообщает Alexfitness.
Почему пресс важен не только ради "кубиков"
Новички часто мечтают прокачать то, что заметнее в одежде: руки, плечи, ягодицы. Пресс при этом всё равно остаётся общей целью, потому что он влияет не только на внешний вид, но и на ощущение собранности тела. Сильные мышцы живота помогают лучше контролировать положение таза и корпуса в базовых движениях, а значит, косвенно улучшают качество приседаний, тяг, жимов и даже обычной осанки.
Есть и психологический момент: живот — область, где жир обычно уходит медленнее, и это делает тему пресса особенно "продаваемой”. Отсюда поток обещаний про быстрый рельеф с помощью поясов, наклеек, кремов или "устройств для идеального пресса". Такие решения часто подают как короткий путь, хотя реальный результат держится на привычных вещах: тренировке мышц, контроле питания и терпении.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...