Может показаться странным, что "норма спорта" вдруг зависит от пола, но свежие данные заставляют внимательнее смотреть на цифры в рекомендациях. Исследователи заметили: одинаковое количество тренировок у мужчин и женщин может давать разный эффект для сердца, и разница оказалась заметной. При этом вывод не про соревнование "кто должен больше", а про то, как точнее подбирать нагрузку и не бросать занятия из-за завышенных ожиданий. Об этом сообщает Men Today.
Как проходило наблюдение и почему результаты выглядят убедительно
Данные активности собирались с фитнес-трекеров у добровольцев среднего возраста из проекта Британского биобанка. Сначала рассматривали группу без ишемической болезни сердца: у женщин, которые достигали ориентира 150 минут в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний за период наблюдения был ниже на 22% по сравнению с теми, кто цели не достиг. У мужчин снижение составило 17%. Дальше расчёты показали "точку максимальной выгоды" для женщин около 250 минут в неделю, а для мужчин — около 530.
Самым заметным оказался результат в подгруппе людей, у которых ишемическая болезнь сердца уже была: по описанию авторов, риск смерти в период наблюдения у женщин с нормой активности оказался в разы ниже, чем у мужчин с аналогичной активностью. При этом исследователи не призывают "отменять спорт мужчинам", наоборот — подчёркивают, что движение важно всем, просто подход стоит делать более персонализированным.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/231...