Конец года часто совпадает с эмоциональным спадом — и это нормально. Психолог Светлана Абакумова из сервиса "Ясно" поясняет: декабрьская усталость — не лень, а естественная реакция организма на холод и короткий световой день. В это время снижается выработка серотонина, который отвечает за бодрость и хорошее настроение, и растёт уровень мелатонина — гормона сна.
Почему декабрь "выбивает из колеи"
Когда день становится короче, организм переходит на энергосберегающий режим. Это биологическая адаптация, а не признак апатии или слабости. Люди часто ошибочно воспринимают сезонное снижение активности как личную неэффективность и пытаются компенсировать его завышенными требованиями к себе. Но перегруз в этот период только усиливает усталость. Психолог отмечает: декабрьская апатия — часть нормальной реакции на гормональные колебания и недостаток света.
"Эти гормональные колебания — главная причина декабрьской эпидемии апатии. Организм не сломался, он адаптируется к новым обстоятельствам единственным доступным способом — снижением активности, необходимым, чтобы сохранить силы", — подчеркнула Светлана Абакумова.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2...