После 50 утро нередко начинается не с бодрости, а с ощущения, что тело "не включилось". Где-то тянет спину, где-то хрустит шея, а энергия появляется только к середине дня. В таких ситуациях утренняя гимнастика работает как мягкий запуск: без рекордов, но с заметным эффектом для самочувствия. Об этом сообщает Alexfitness.
Почему после 50 тело чаще "застывает"
С возрастом меняется не только выносливость, но и "поведение" мышц, суставов и сосудов. Если в молодости организм легко разгонялся сам по себе, то позже ему всё чаще нужен аккуратный старт. И дело не обязательно в диагнозах: чаще это последствия образа жизни, накопленной усталости и длительной малоподвижности.
Что обычно мешает легко двигаться по утрам
К 50-60 годам многие сталкиваются с похожим набором изменений. Снижается гибкость суставов, хуже работает кровообращение, постепенно уходит мышечная масса, а обмен веществ замедляется. Из-за этого даже обычный подъём с кровати ощущается как нагрузка, особенно если ночь была тревожной или короткой.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...