Если внимательно присмотреться к тому, какие виды активности оказывают самое заметное влияние на качество жизни, можно заметить одну общую черту: они задействуют тело и мозг одновременно. Теннис как раз относится к таким видам спорта, и именно поэтому многие специалисты называют его одним из лучших инструментов для поддержания энергии, ясности мышления и долговечности организма. И хотя причин для такой высокой оценки немало, исследования дополнительно подтверждают эффект, который теннис оказывает на здоровье.
Почему теннис считают универсальной нагрузкой
Игра с ракеткой объединяет в себе мощную кардионагрузку и работу над координацией. Она одновременно укрепляет мышцы и развивает реакцию, что делает её ценной не только для молодых, но и для людей старшего возраста. Теннисная тренировка включает перемещения в разных направлениях, ускорения, резкие остановки и работу корпуса — все эти элементы заставляют организм работать комплексно. Это помогает замедлить возрастные изменения, связанные с потерей силы и гибкости.
"Теннис уникален тем, что им занимаются люди всех возрастов — от двух до 92 лет и старше. Это делает его доступным практически для всех", — рассказала доктор Мелисса Лебер, директор отдела спортивной медицины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...