После 60 лет мозг по-прежнему умеет учиться и перестраиваться — ему просто нужны правильные "поводы" для работы. Самый сильный из них — движение, в котором есть и нагрузка, и выбор, и небольшая неопределённость. Именно такие занятия помогают поддерживать память, внимание и скорость реакции в повседневной жизни. Об этом сообщает The Conversation.
Почему мозгу так важно движение после 60
Мозг не существует отдельно от тела: он постоянно "считывает" сигналы от мышц, суставов, дыхания и равновесия, а затем управляет действиями. Когда движения становятся однообразными, мозг получает меньше новой информации и реже тренирует навыки адаптации — те самые, которые нужны и для бытовых задач, и для общения, и для самостоятельности.
"У нас есть мозг по одной-единственной причине: чтобы производить адаптивные и сложные движения", — говорил нейробиолог Дэниел Вулперт.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...