Зимой многие замечают странную закономерность: вроде бы ничего критичного не происходит, а настроение уходит в минус, хочется спать, всё раздражает и будто тяжелее собраться с силами. Такое состояние часто называют "зимней хандрой", а в более выраженной форме оно известно как сезонное аффективное расстройство. Об этом сообщает The Conversation.
Что такое сезонное аффективное расстройство и почему о нём спорят
Сезонное аффективное расстройство (САР) относят к клинической депрессии с повторяющимся сезонным рисунком. Обычно речь идёт о периоде поздней осени и зимы, когда дни становятся короче, солнца меньше, а вечер наступает слишком рано. Люди в это время чаще описывают упадок сил, раздражительность, снижение мотивации, сонливость и ощущение "торможения".
При этом вокруг причин САР нет единого мнения. Часть специалистов связывает его в первую очередь с уменьшением солнечного света зимой, другие — с нарушением циркадных ритмов по мере сокращения светового дня. Есть версии и про гормональную регуляцию, где ключевую роль играют серотонин и мелатонин: первый чаще ассоциируют с бодростью и тонусом, второй — со сонливостью. Важная деталь: исследования по теме не всегда сходятся, иногда дают противоречивые результаты, поэтому САР всё чаще рассматривают как состояние с несколькими факторами, которые могут накладываться друг на друга.
Подробнее https://www.pravda.ru/heal...