Диетолог объяснила, в какое время нужно ужинать зимой
2025-12-10 10:18:26
Зимой ужинать лучше не позже 18-19 часов, чтобы не нарушить сон, рекомендует диетолог Валентина Палаццо (Римский университет Тор Вергата). По словам эксперта, с наступлением коротких зимних дней мелатонин (гормон сна) начинает вырабатываться раньше, и организм раньше готовится ко сну. Если в это время нагрузить его тяжелой пищей, пищеварение будет мешать полноценному отдыху. Поздний ужин часто […]
Подробнее https://gubdaily.ru/news/dietolog-obyasn...