После тренировки лицо может стать таким красным, будто вы только что вышли из сауны. Это пугает: кажется, что организм "не справляется", а сердце работает на пределе. На деле у большинства людей такая реакция нормальна и связана с терморегуляцией, а вот другое изменение внешности во время нагрузки требует внимания. Об этом пишет спортивный врач Натина Шрегенбергер.
Почему во время спорта лицо краснеет
Когда вы двигаетесь, мышцы производят больше тепла, и телу нужно его отвести. Для этого расширяются сосуды кожи, усиливается приток крови к поверхности, и кожа становится теплее и краснее. Это обычный механизм охлаждения, который работает у здоровых людей при любой физической активности — от быстрой ходьбы до интервальной тренировки.
Интенсивность покраснения сильно зависит от индивидуальных особенностей. У кого-то сосудистая реакция выражена ярче, у кого-то кожа светлее и "сигнал" заметнее, а у кого-то лицо меняется минимально, хотя нагрузка одинаковая. Поэтому красный цвет сам по себе не говорит ни о плохой форме, ни о скрытых проблемах.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...