Тренировки в воде до сих пор многие воспринимают как "лёгкую гимнастику для старших", хотя по ощущениям это нередко работа на пределе дыхания. Парадокс в том, что нагрузка получается серьёзной, а суставы и связки при этом чувствуют себя заметно спокойнее, чем на суше. Именно поэтому водные занятия всё чаще используют не только любители, но и спортсмены высокого уровня. Об этом сообщает NZZ am Sonntag.
Почему водные тренировки недооценивают
Репутация у aqua-направлений во многом "социальная": в бассейнах действительно часто можно встретить группы, где много людей старшего возраста, и курсы нередко поддерживают страховые и оздоровительные программы. Отсюда и снисходительная ассоциация с чем-то слишком мягким.
Но вода — это среда, которая меняет саму механику движения. В ней сложнее делать резкие рывки и удары, зато легко удерживать длительную работу мышц и поддерживать ровный ритм. Поэтому "кажется простым" — ровно до тех пор, пока не попробуешь выполнить серию упражнений с сопротивлением воды в течение получаса.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...