Лёгкое колебание утреннего света, едва заметное дыхание города за окном и тёплый скрип обогревателя создавали едва уловимую атмосферу покоя. Женщина, проснувшаяся в этой обстановке, ещё не знала, что прошедшая ночь стала для неё лучшей за долгие месяцы. Привычные ритуалы перед сном, усталость, поздний серфинг в телефоне — всё оставалось прежним. Единственное, что изменилось, — непритязательное комнатное растение рядом с кроватью. Об этом сообщает исследование NASA.
Как простое растение меняет восприятие спальни
Команда NASA в рамках программы по формированию комфортной среды для длительных миссий создавала модель жилого модуля со всеми необходимыми условиями для здорового сна экипажа. Задача была прагматичной: минимизировать раздражающие факторы, стабилизировать микроклимат и найти способы смягчить психологическое напряжение в ограниченном пространстве. Среди десятков датчиков и технических решений исследователи добавили лишь один элемент, никак не связанный с высокими технологиями, — горшок с растением у спального места.
Результаты удивили даже тех, кто привык к нестандартным эффектам в условиях изоляции. Добровольцы, у которых в зоне сна находилось растение, демонстрировали увеличение фазы глубокого сна почти на 37%. Эти цифры не были субъективными: данные подтверждали носимые трекеры, ЭЭГ и другие параметры, фиксирующие качество ночного восстановления. Для участников программы эта разница ощущалась так же отчётливо, как смена матраса или режима освещения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...