Хруст, щелчки и "скрип" в суставах во время тренировки способны испортить настроение даже тем, кто обычно не склонен к тревоге. Кажется, будто движение "стачивает" тело, а каждый присед приближает поломку. На практике в большинстве случаев суставные звуки не означают повреждения и не требуют паники. Об этом сообщает рубрика Die Sportberatung.
Почему суставы "звучат" во время движения
Сустав — это не идеально тихий шарнир. Во время активности связки, сухожилия и суставные поверхности перемещаются, меняется натяжение тканей, и иногда это сопровождается слышимыми ощущениями. У одних людей такие звуки возникают редко, у других — почти на каждом занятии, и это чаще связано с индивидуальными особенностями, чем с "плохим" состоянием здоровья.
На громкость и частоту "звуков" влияет и телосложение. У очень подвижных людей с более мягкими, "рыхлыми" соединительными тканями амплитуда движений часто шире, а значит, и ощущений в суставе больше. Поэтому одинаковая тренировка у двух человек может звучать по-разному — и это не делает одного "сломленным", а другого "идеальным".
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...