Упругие икры часто молчат до последнего, а потом "отзываются" не только в ногах, но и в коленях, стопах и даже в пояснице. При этом многие регулярно тянут бёдра и ягодицы, а голени оставляют без внимания. Несколько простых приёмов массажа и растяжки помогают быстрее снять ощущение забитости и вернуть ногам нормальную подвижность. Об этом сообщает Prevention.
Почему икры так легко "зажать" и не заметить проблему
Икроножные мышцы работают почти постоянно: когда мы ходим, стоим, поднимаемся по лестнице, бежим или прыгаем. Из-за этой ежедневной нагрузки они нередко становятся перенапряжёнными, но дискомфорт может быть неярким — пока вы случайно не надавите на ткань или не начнёте растягиваться.
"У них часто есть проблема с тонусом, которая не проявляется сильной болью, поэтому люди о них забывают. Но нередко, когда их пальпируют, клиенты удивляются, что они болезненны", — говорит массажист и автор книги Muscles to the Masses Джули Рид.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...