Холин часто относят к жизненно важным нутриентам: организм способен синтезировать его лишь в небольшом количестве, а основная часть должна поступать с пищей. Именно поэтому он считается "незаменимым" в практическом смысле — без регулярных источников в рационе закрывать потребности сложно.
Это не обязательно означает клинический дефицит у каждого, но подчёркивает, что нутриент легко "выпадает" из рациона, особенно если питание однообразное или сильно ограниченное. Об этом сообщает Fox News Digital.
Холин интересен тем, что связан с работой мозга и клеток: его часто упоминают в контексте памяти, настроения и общего "ресурса" нервной системы. Важно помнить, что это не отдельная таблетка от всех проблем, а элемент питания, который работает в команде с другими веществами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/re...