Даже самые продуманные тренировки могут не давать результата, если организм не успевает восстанавливаться. Один из самых простых и при этом информативных показателей, который помогает понять, в какой форме вы находитесь, — это пульс в покое. Он не требует сложных тестов, но способен вовремя подсказать, когда стоит сбавить обороты или, наоборот, добавить активности. Об этом сообщает издание Т-Ж.
Что такое пульс в покое и почему он важен
Пульс в покое — это количество сердечных сокращений в минуту в состоянии полного расслабления. Обычно его измеряют утром, сразу после пробуждения, когда организм ещё не включился в дневную активность. Этот показатель отражает, насколько эффективно работает сердечно-сосудистая система и как тело справляется с нагрузками.
Чем лучше физическая форма человека, тем экономичнее работает его сердце. У тренированных людей сердечная мышца сильнее, поэтому за одно сокращение она прокачивает больше крови. В результате пульс в покое может быть заметно ниже среднего — и это считается хорошим признаком.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...