Плоский и подтянутый живот — это не вопрос возраста, а результат системного подхода к движению и образу жизни. Даже после 50 лет можно заметно улучшить форму талии, если тренироваться грамотно и регулярно. Ключевую роль здесь играют базовые упражнения, которые задействуют всё тело и запускают активное сжигание жира. Об этом рассказывает персональный тренер Лорен Саглимбене.
Почему жир на животе появляется после 50 лет
Распространённое мнение о том, что жир на животе — неизбежный спутник возраста, не совсем верно. По словам Лорен Саглимбене, чаще всего проблема связана не с цифрой в паспорте, а с образом жизни. С годами люди меньше двигаются, больше времени проводят сидя и реже находят возможность для тренировок.
Дополнительное влияние оказывают физиологические изменения. После 50 лет замедляется метаболизм, снижается мышечная масса и уровень некоторых гормонов, а питание нередко остаётся таким же, как в молодости, хотя потребности организма уже изменились. Всё это создаёт условия для накопления жира в области живота, особенно висцерального — того, который окружает внутренние органы, сообщает греческое издание Alfavita.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...