Постоянная работа за компьютером всё чаще приводит к головной боли, ощущению "тяжёлой" головы и скованности в шее. Многие не связывают эти симптомы с перенапряжением мышц, хотя причина часто кроется именно в этом. Несколько простых движений способны заметно изменить самочувствие уже в течение рабочего дня. Об этом сообщает lenta. ru.
Почему шея становится источником головной боли
Длительное сидение за компьютером создаёт статическую нагрузку на мышцы шеи и верхней части спины. Голова в таком положении слегка выдвигается вперёд, плечи округляются, а мышцы вынуждены постоянно удерживать вес головы. Со временем это приводит к ухудшению кровообращения и перенапряжению, которое нередко проявляется головной болью.
Нарушение осанки усиливает проблему. Даже удобное кресло не спасает, если спина сутулится, а экран находится слишком низко или высоко. В результате мышцы не успевают расслабляться, а напряжение накапливается в течение дня.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...