Иногда мы уверены, что спорт — лекарство от любых проблем. "Пробеги несколько километров — и тревога уйдёт". "Сделай тренировку — и настроение поднимется". На самом деле всё не так просто: физическая активность действительно помогает справляться со стрессом, но не всегда одинаково. Одна тренировка способна вернуть ясность и внутреннее равновесие, а другая — наоборот, усилить тревогу, вызвать бессонницу и чувство опустошения. Об этом сообщает портал The Challenger.
Что делает стресс с телом: скрытые изменения физиологии
Когда стресс влияет на организм, тело перестраивает работу систем, словно переходя в режим выживания. Главную роль играет гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — именно она управляет выработкой гормонов кортизола и адреналина.
Кратковременно такая активация полезна: сердце бьётся чаще, сосуды сжимаются, мышцы получают больше энергии. Мы готовы реагировать быстро и решительно. Но если напряжение длится неделями, тело перестаёт восстанавливаться.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...