Сон всё чаще называют фундаментом здоровья, но многие продолжают относиться к нему как к ресурсу, которым можно пожертвовать. Новые научные данные показывают, что хронический недосып способен сокращать жизнь сильнее, чем ошибки в питании или недостаток движения. При этом проблема носит массовый характер и затрагивает людей по всему миру. Об этом сообщает Ironman.
Что такое бессонница и почему она стала глобальной проблемой
Бессонница — это не просто редкие ночи без сна. Речь идёт о стойком расстройстве, при котором человеку сложно заснуть, удерживать сон на протяжении ночи или избежать слишком ранних пробуждений. Даже если общее время сна кажется достаточным, его качество может быть нарушено, что приводит к дневной усталости и снижению концентрации.
По оценкам исследователей, около 16% населения планеты живёт с хронической бессонницей. В США ситуация не менее тревожная: опрос Национального фонда сна показал, что шесть из десяти взрослых американцев регулярно не высыпаются. Эти цифры указывают не на индивидуальные трудности, а на системную проблему образа жизни современного общества.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...