Постоянное ощущение усталости по утрам, даже после полноценного сна, может быть связано не только со стрессом или переутомлением, но и с нарушениями дыхания во сне. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
Сомнолог объяснил, что одной из наиболее частых причин неудовлетворенности сном при нормальной его продолжительности является синдром обструктивного апноэ. При этом заболевании во время сна происходят многократные остановки дыхания, которые мешают мозгу переходить в глубокие фазы отдыха.
"Когда человек спит, мышцы расслабляются, и дыхание может остановиться от 10 секунд до почти минуты и дольше. Таких остановок дыхания может быть 20, 30 или даже 60 за каждый час сна. Чтобы задышать, мозг совершает микропробуждение, из-за чего человек фактически всю ночь находится на поверхностном сне. В результате утром появляется чувство разбитости и дневная сонливость", — пояснил Кудинов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...