Предстоящие длинные каникулы легко превращают праздничный стол в ежедневную привычку — и тогда лишние килограммы "прилипают" быстрее, чем кажется. Диетолог и нутрициолог Софья Кованова объяснила, что скорость возвращения к прежнему весу во многом зависит не от "жёстких мер", а от того, насколько быстро человек выходит из новогоднего режима питания.
Чем раньше вернуться к обычному режиму, тем проще результат
По словам Ковановой, ключевой шаг после череды застолий — как можно раньше снова питаться в привычном, непраздничном формате. Чем меньше дней остаётся в режиме постоянных ужинов и перекусов, тем легче организму вернуться к исходным параметрам без лишнего стресса.
Специалист уточнила, что переедание в праздники не стоит воспринимать как повод "наказывать" себя. Она обращает внимание на то, что новогодние дни — не только про еду, и удовольствие можно получать из других занятий, не связанных с калориями.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...