Потеря мышечной массы после 50 лет часто остается незамеченной, пока не появляются усталость, снижение силы и боли в спине. Многие воспринимают это как неизбежный признак возраста, хотя на самом деле процесс можно замедлить и даже частично обратить.
Саркопения влияет не только на внешний вид, но и на обмен веществ, подвижность и качество жизни. Об этом сообщает профильное издание о здоровье и активном долголетии AkcniCeny.
Почему после 50 лет мышцы начинают исчезать быстрее
С возрастом организм постепенно теряет мышечную ткань — в среднем от 3 до 8% за десятилетие после 50 лет. Этот процесс связан с гормональными изменениями, снижением уровня тестостерона и гормона роста, а также с замедлением метаболизма. Дополнительную роль играет уменьшение физической активности: тело адаптируется к более спокойному ритму и начинает экономить ресурсы, в первую очередь за счёт мышц.
Подробнее https://www.pravda.ru/spor...