Желание быстро сбросить вес перед праздниками ежегодно подталкивает людей к жёстким ограничениям в еде. Но попытка экстренно "влезть в платье" нередко заканчивается обратным эффектом — лишние килограммы возвращаются сразу после новогодних застолий. Специалист по питанию Алла Макарова объяснила, почему краткосрочные диеты не работают и как безопасно снизить вес без вреда для организма.
Почему экспресс-диеты не дают результата
По словам нутрициолога, ключевая ошибка большинства худеющих — ориентация на конкретную дату, а не на изменение привычек. Когда снижение веса становится временной целью, организм воспринимает ограничения как стресс, а не как часть нового образа жизни. В результате после окончания диеты человек быстро возвращается к прежнему рациону и набирает потерянные килограммы.
"Если мы ставим какую-то триггерную точку и к ней пытаемся снизить вес, только ради того, чтобы влезть в платье, то именно эти люди потом во время праздников набирают всё заново. Потому что они не ставят цели поменять образ жизни", — сказала нутрициолог Алла Макарова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...