Подтянутый живот часто ассоциируется с утомительными скручиваниями на полу и болезненными ощущениями в мышцах. При этом существует более мягкий и практичный подход, который легко вписывается в повседневную жизнь.
Речь идёт об упражнениях для пресса стоя, которые задействуют мышцы естественно и без лишней нагрузки. Об этом сообщает профильное фитнес-издание Kondice.
Почему пресс можно тренировать без коврика
Большую часть дня мы проводим сидя: за рабочим столом, в машине или на диване. В таком положении мышцы кора постепенно "выключаются", осанка ухудшается, а поясница начинает испытывать повышенное напряжение. Классические упражнения лёжа подходят не всем — они требуют места, подготовки и часто вызывают дискомфорт в бёдрах или шее.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...