Длительное сидение все чаще рассматривается как фактор риска для сосудистого здоровья даже у физически активных людей. Новые данные показывают, что некоторые продукты питания способны частично снизить негативный эффект неподвижности. Речь идет о флаванолах — биологически активных веществах, содержащихся в какао, ягодах и чае. Об этом сообщает IronMan.
Как сидение влияет на сосуды
Даже несколько часов неподвижного положения оказывают ощутимое воздействие на кровеносную систему. Исследования показывают, что уже двухчасовое сидение приводит к ухудшению функции эндотелия — внутреннего слоя сосудов, отвечающего за их способность расширяться и реагировать на изменения кровотока. Нарушения затрагивают как артерии верхних, так и нижних конечностей.
В эксперименте участвовали здоровые мужчины 18-34 лет, которых разделили по уровню кардиореспираторной выносливости. Ученые оценивали состояние плечевой и бедренной артерий, скорость кровотока, сдвиговое напряжение, насыщение тканей кислородом и показатели артериального давления до и после периода сидения. Независимо от уровня физической подготовки у всех испытуемых фиксировалось снижение сосудистой реакции и рост диастолического давления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...