Диагноз "плоскостопие" часто воспринимают как запрет на активный спорт, но это распространённое заблуждение. Ограничения здесь условные: при грамотном подходе тренировки не только возможны, но и полезны. Ключевая задача — учитывать биомеханику движений и помогать стопе справляться с нагрузкой. Об сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Что такое плоскостопие и почему оно важно в тренировках
При плоскостопии свод стопы уплощается и теряет амортизирующую функцию. В результате ударная нагрузка перераспределяется выше — на голеностоп, колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Именно поэтому проблемы со стопами часто "отзываются" болью в коленях и пояснице.
На практике это может приводить к быстрой утомляемости ног, воспалениям сухожилий и боли в суставах. Игнорирование этих сигналов увеличивает риск перегрузок, о которых нередко говорят специалисты по профилактике спортивных травм.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...