Споры о том, что эффективнее для уменьшения жира на животе — питание или движение, давно вышли за рамки бытовых советов. Современные исследования показывают, что ответ сложнее, чем банальное "меньше есть и больше двигаться". Особенно это касается висцерального жира, который напрямую влияет на метаболическое здоровье. Об этом сообщает JAMA Network Open.
Как было устроено исследование
В основу анализа легли данные крупного британского проекта Fenland, в который вошли 7 256 взрослых. За участниками наблюдали в среднем более семи лет, а их средний возраст на старте составлял около 49 лет. Женщины составили чуть более половины выборки, что позволило получить сбалансированную картину.
Качество питания оценивалось по уровню приверженности средиземноморской диете — модели, где ключевую роль играют овощи, цельные злаки, рыба и полезные жиры. Физическую активность фиксировали объективно, с помощью носимых датчиков, которые учитывали движение и частоту сердечных сокращений, а не субъективные ответы в анкетах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...