Зимним утром подъем нередко превращается в испытание: даже после полноценного сна сохраняются вялость, зябкость и ощущение, что организму требуется больше времени на "запуск". Причина этого кроется не только в холоде, но и в сезонных изменениях физиологических процессов, влияющих на обмен веществ и биоритмы.
Почему организм "тормозит" зимой
Как объясняет врач, в холодное время года утреннее самочувствие часто ухудшается из-за дефицита естественного света, замедления обмена веществ и перестройки терморегуляции. Эти факторы напрямую влияют на уровень энергии и способность быстро включаться в рабочий режим. В результате человек дольше чувствует сонливость и хуже переносит ранний подъем.
"Эти симптомы связаны с дефицитом естественного света, замедлением обменных процессов и изменением терморегуляции организма. Подъем и отход ко сну в одно и то же время поддерживают циркадные ритмы, что снижает утреннюю сонливость и ощущение холода", — пояснила врач-терапевт Лариса Батищева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...