Растяжка при болях в суставах у многих вызывает опасения и сомнения. Люди боятся сделать хуже, усугубить состояние или спровоцировать травму. При этом полный отказ от движения часто только усиливает проблемы. Об этом сообщает дзен-канал "Флекс Спорт".
Почему появляются боли и ограничения в суставах
Проблемы с суставами редко возникают внезапно. Чаще всего они формируются постепенно и связаны сразу с несколькими факторами. Среди самых распространённых причин — возрастные изменения, малоподвижный образ жизни и лишний вес. Существенную роль играют также нарушения в организации движений, хронические перегрузки и неправильно подобранные тренировки.
Дополнительным риском становятся травмы, врождённые особенности и занятия без понимания биомеханики. Особенно это касается агрессивной пассивной растяжки, когда тело тянут в крайние положения без активной работы мышц.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...