Идея о том, что физическая активность влияет не только на тело, но и на ум, сегодня получает всё больше научных подтверждений. Исследования показывают: определённые виды тренировок способны замедлять старение мозга и поддерживать когнитивную гибкость даже в зрелом возрасте. Речь идёт не о модных практиках, а о конкретных физиологических механизмах, напрямую связанных с работой мышц. Об этом сообщает издание Infobae.
Почему мышцы напрямую связаны с молодостью мозга
Связь между физическими нагрузками и состоянием мозга изучается уже несколько десятилетий, но в последние годы фокус сместился на силовые тренировки. Учёные всё чаще рассматривают мышечную массу не просто как показатель физической формы, а как важный биологический маркер здорового старения. Особенно это актуально для обществ с увеличивающейся продолжительностью жизни, где вопрос сохранения когнитивных функций выходит на первый план.
Наращивание мышечной массы и одновременное снижение объёма висцерального жира оказываются связаны с более "молодым" биологическим возрастом мозга. Этот эффект объясняется сложными биохимическими процессами, запускаемыми во время нагрузки, включая выработку веществ, влияющих на нейропластичность и образование новых нейронов. Современные нейроисследования показывают, что этапы развития мозга сохраняют чувствительность к физической стимуляции даже во взрослом возрасте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...