Привычки, которые кажутся второстепенными, могут играть решающую роль в том, как долго и качественно живёт человек. Одну из них специалисты называют более значимой, чем питание и спорт. Речь идёт о факторе, который доступен большинству людей без сложных усилий.
Сон оказался важнее привычных рекомендаций
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе обратили внимание на данные зарубежных исследований, посвящённых продолжительности жизни. По их словам, хронический недосып напрямую связан с преждевременным старением организма и ростом риска серьёзных заболеваний. Регулярный дефицит сна влияет не только на самочувствие, но и на базовые механизмы восстановления.
Врачи ссылаются на выводы экспертов Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), которые установили, что постоянный недосып сокращает продолжительность жизни. По уровню опасности для здоровья он уступает лишь курению, оставляя позади такие факторы, как особенности питания, физическая активность и даже социальные связи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...