Утренние привычки питания кажутся безобидными, но именно они часто определяют самочувствие на весь день. Многие продукты, которые принято есть сразу после пробуждения, могут стать скрытой нагрузкой для желудка. Особенно чувствительно на такие ошибки реагирует пищеварительная система, если завтрак происходит натощак. Об этом сообщает Белновости.
Почему не всё подходит для завтрака натощак
Организм после сна находится в "режиме запуска": желудок пуст, уровень кислоты меняется, а слизистая особенно уязвима. В этот момент важно не раздражать пищеварение, а мягко его активировать. Однако популярные продукты нередко действуют наоборот, провоцируя дискомфорт, изжогу и сбои обмена веществ.
Цитрусовые, соки и напитки с кислотой
Апельсины, грейпфруты и свежевыжатые соки из них богаты органическими кислотами. При употреблении на пустой желудок они усиливают выработку желудочного сока и могут раздражать слизистую. У людей со склонностью к гастриту или изжоге это повышает риск обострений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/reci...