Новогодние каникулы традиционно ассоциируются не только с отдыхом и семейными встречами, но и с обилием еды, нарушенным режимом и сниженной физической активностью. Именно в этот период многие замечают, что привычная форма начинает "плыть", а цифры на весах — расти. Своим взглядом на то, как пройти зимние праздники без лишних килограммов, поделился наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин. Об этом сообщает издание "Чемпионат".
Почему именно праздники становятся проблемой для фигуры
Зимние выходные выбивают из привычного ритма даже тех, кто регулярно тренируется и следит за рационом. Многочасовые застолья, калорийные блюда, сладости и алкоголь на фоне минимального движения создают условия, при которых организм быстро уходит в профицит калорий. При этом проблема чаще кроется не в самих продуктах, а в их количестве и отсутствии баланса между едой и активностью.
По словам Максима Оборина, ключевой фактор — переедание. Когда порции становятся больше обычного, а интервалы между приёмами пищи сокращаются, тело не успевает перерабатывать поступающую энергию. Излишки начинают откладываться, в первую очередь в области живота и бёдер, что особенно заметно уже через несколько дней праздников.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...