Декабрь редко живёт по привычному расписанию: больше встреч, праздничных ужинов и поздних вечеров, меньше сна и рутины. В такие периоды попытка "удержать вес любой ценой" часто заканчивается разочарованием.
Гораздо эффективнее — сместить фокус и выбрать устойчивые ориентиры, которые работают даже во время праздников. Об этом со ссылкой на персонального тренера Джанну Коттариди сообщает тематическое издание о здоровье и фитнесе Shape.
Почему Рождество — не время для жёстких целей
В праздничные дни легко попасть в ловушку контроля: считать каждый кусок, переживать из-за цифр на весах и воспринимать любое отклонение как провал. Проблема не в отсутствии силы воли, а в том, что такие цели изначально плохо совместимы с реальностью декабря.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/232...