Зимой даже привычные дела могут даваться сложнее: короткий световой день, холод и серое небо часто отражаются на настроении и уровне энергии. В такие периоды особенно важно находить способы мягко поддерживать психическое равновесие без перегрузок.
Йога предлагает простой и доступный инструмент для снятия напряжения и восстановления внутреннего баланса. Об этом сообщает издание iDNES.cz.
Почему зима усиливает усталость и стресс
Зимний сезон имеет свои плюсы, особенно если удаётся выбраться в горы, подышать свежим воздухом и переключиться на движение. Однако для многих людей нехватка солнечного света и затяжная сырая погода приводят к обратному эффекту. Чаще появляется усталость, снижается настроение, возрастает чувствительность к стрессу и тревожности.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/232...